Efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad en niños y adolescentes con sobrepeso
DOI:
https://doi.org/10.59169/pentaciencias.v5i7.915Palabras clave:
Adolescentes, Niños, Sobrepeso, Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)Resumen
La investigación tiene como objetivo analizar de manera exhaustiva y crítica la literatura científica sobre los efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en niños y adolescentes con sobrepeso. Se centra en cambios en la composición corporal, factores de riesgo y adherencia al programa de ejercicio, buscando evaluar integralmente la eficacia y seguridad del HIIT en esta población. Se utilizó el método PRISMA para la revisión bibliográfica, implementando la metodología de calidad AMSTAR y la escala de PEDro. El análisis de los protocolos de HIIT muestra mejoras significativas en la salud escolar, especialmente en indicadores de tamaño y composición corporal. A pesar de resultados alentadores, se señala la necesidad de abordar preocupaciones sobre sesgo identificado. Se destaca la prioridad de más estudios de alta calidad y se sugiere comparar HIIT con ejercicio continuo moderado. Se insta a investigaciones futuras a abordar lagunas de conocimiento, especialmente en resultados cognitivos y nutricionales en contextos escolares. La reflexión concluye que el HIIT, adaptado a la población, no solo mejora la salud física, sino que también ofrece una solución motivadora para desafíos de tiempo y participación en programas de actividad física para jóvenes, siendo innovador y efectivo para promover la salud y el bienestar a largo plazo.
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